Un tour de taille eleve pourra reveler un exces de graisse abdominale et des anomalies responsables de maladies du c?ur et du foie.
Comment mesurer le tour de taille ? Quelle est la mesure ideale ? Chez l’homme ? Chez la femme ? Reponses avec le Dr Boris Hansel, endocrinologue.
- Tour de taille et IMC
- Mesurer le tour de taille
- Mesures ideales homme-femme
- Tour de taille eleve : que faire ?
- Tour de taille et medecine
- Perdre du tour de taille
Tour de taille ou IMC ?
Le calcul de qualite pour identifier 1 surpoids ou une obesite est celui de l’indice de masse corporelle ou IMC. Mais la mesure du tour de taille est egalement a prendre en compte. Pourquoi ? “Le surpoids et l’obesite d’apri?s l’OMS correspondent a 1 exces de masse grasse qui peut nuire a la sante. La question est de savoir De quelle fai§on on l’identifie chez les gens, explique le Dr Boris Hansel, medecin endocrinologue. L’IMC a longtemps ete utilise comme indicateur unique mais on semble s’i?tre rendu compte que cet indicateur reste assez grossier car des personnes vont pouvoir avoir un IMC eleve sans retentissement sur leur sante et inversement d’autres ont votre IMC juge normal, mais ont un exces de masse grasse avec des consequences pour la sante. Cela fallait d’autres indicateurs pour analyser plus precisement la composition corporelle et l’exces de masse si?che nuisible a la sante.” Parmi ces indicateurs : le tour du taille permettra de mettre en evidence un exces de graisse vis-i -vis abdominal “en particulier la graisse a l’interieur de l’abdomen, nullement celle qui est sous les bras mais celle qui se deniche autour des intestins ou du foie, c’est votre graisse la qui est la plus toxique” poursuit le medecin.
Comment mesurer le tour de taille ?
J’ai Haute Autorite de Sante a fixe des recommandations Afin de mesurer le tour de taille :
“L’important c’est de lire l’evolution d’la mesure du tour de taille. Quelqu’un qui a un tour de taille normal et qui prend 1 centimetre par an doit s’alerter. Inversement, quelqu’un qui a une promenade de taille legerement eleve mais completement stable d’annees en annees est en mesure de etre rassure” explique le Dr Hansel.
Quelles sont les mesures ideales ?
En France, les autorites de sante definissent l’obesite abdominale par une promenade de taille superieur ou egale a 80 cm pour ces dames et a 94 cm pour nos hommes. Plusieurs seuils “arbitraires” pour le Dr Hansel. “Le seuil ne souhaite jamais penser qu’au-dela on reste malade et qu’en-dessous on est en solide sante, C’est un indicateur qui permet de s’interroger concernant l’existence de consequences tout d’un exces de graisse ainsi que faire des examens supplementaires. On va pouvoir reellement bien avoir un tour de taille de 82-83 cm pour une femme ou 85 cm et etre en parfaite sante, pareil Afin de l’homme.” Il faut voir une telle mesure comme le revelateur eventuel d’anomalies metaboliques qui peuvent favoriser des maladies chroniques.
Que Realiser en cas de tour de taille superieur au seuil ?
Un tour de taille eleve est en mesure de pousser le medecin a prescrire des examens pour rechercher des anomalies. Parmi ces examens :
- une prise de sang avec mesure une glycemie a jeun et du taux de cholesterol,
- 1 bilan lipidique avec en particulier nos triglycerides,
- la mesure d’une tension arterielle.
“on va pouvoir ajouter les examens du foie au milieu des transaminases et eventuellement l’acide urique” indique le Dr Hansel. In fine “on peut avoir des anomalies qui veulent dire qu’on reste plus a risque de developper des pathologies ou encore, on va pouvoir avoir votre bilan normal cela veut penser que nos graisses presentes par rapport i l’abdomen n’ont pas de retentissement, la personne va i?tre sous simple surveillance”.
Le tabac favorise l’exces de graisse vis-i -vis du ventre
Quelles seront les maladies liees http://www.besthookupwebsites.net/fr/tsdating-review a un exces de masse si?che abdominale ?
Le diabete, les maladies cardiovasculaires, en particulier les maladies coronaires comme l’infarctus. Ensuite, les maladies du foie avec la maladie du soda mais aussi les apnees du sommeil.
En savoir plus :
Mes dangers une graisse abdominale
Un exces de masse grasse au niveau du bide va traduire la presence d’anomalies et provoquer via le long terme la survenue de maladies (diabete, infarctus. ).
Comment perdre du tour de taille ?
Depuis sa graisse visible qui se deniche sous les bras et l’invisible qui se deniche au sein d’ l’abdomen. “Cette graisse la reste probablement celle qui est la plus facile a Realiser partir, c’est une graisse tres mobile, elle se stocke vite mais se destocke aussi rapidement” precise le Dr Boris Hansel. Afin d’effectuer partir la graisse abdominale, on doit :
- pratiquer une activite physique d’endurance avec une certaine intensite, duree et frequence avec semaine.
- reduire ses apports caloriques. Pour i§a, ne point hesiter a consulter un(e) dieteticien(ne) lequel pourra proposer un programme personnalise et davantage efficace que le suivi de n’importe quel regime sans avis medical.
- bien dormir car “le sommeil a un role sur l’exces de graisse”, explique notre interlocuteur.
- arreter de fumer : “C’est peu connu mais si le tabac protege d’une prise de poids, sur le long terme, il favorise la graisse dans le ventre. A poids egal, une personne qui fume va avoir une promenade de taille en moyenne plus eleve que celles qui ne fument nullement”.
Merci au Dr Boris Hansel, auteur de “Sans gras ni sucre ou limite ! Etre gourmand autrement” aux editions Flammarion et presentateur de l’emission Pour Une Meilleure Sante (PUMS).